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- 费用
- 免费 {{getTotalPrice()}} /人
- 会员费用
- 免费 {{getTotalPrice(true)}} / 人
- 开始时间
- {{batch.startTime|formatStartTime}}
- 选择批次
-
- 管理员
- 159****5398 15979325398
- 集合地
- 江西 南昌 南昌
- 目的地
- 西藏 拉萨 城关
- 活动介绍
- 行程安排
- 费用说明
- 注意事项
活动介绍
报名：紫嫣15979325398/水电兵15946851538
行程特色
1、先到西宁/兰州适应低海拔（兰州1560，西宁2900.）再到青海湖海拔3300，后乘有氧列车前往日光城——拉萨（海拔3800）一路从低到高，适应高原气候，缓解不适！
2、全趟列车均为前往拉萨旅游人士，全程从西宁上车、拉萨下车；中途不上下客！
3、列车配有保健医生，工作人员，随车配备制氧机，无后顾之忧！
4、援藏列车、享受政府补贴、安全可靠！
5、特别安排三大特色餐：林芝石锅鸡 、拉萨牦牛汤锅、烤全羊!
6、神秘布达拉宫、大昭寺、西藏林芝、山南羊卓雍措、各种美景不容错过
7、赠送三重好礼(藏装拍照、金刚结，拉萨明信片）
8、援藏专列，政府支持，拒绝强卖
9、升级一晚拉萨当地准四有氧酒店，缓解入藏不适！
行程安排
西藏，梦一样的地方，朋友们一生中可能有很多次机会外出旅游，但能够走一次川藏线绝对是多数人的愿望。这里有高耸入云的雪山，原始茂密的森林；有辽阔宁静的草原，雄伟壮观的峡谷；这里有奔腾咆哮的江河，碧波荡漾的湖泊；有奇特美丽的建筑，世外桃源般村落。
——这里——就是西藏高原
有朋友问我“为什么要去西藏？”我，我不知道，走到路上，见到的回答都是“为了梦想”，“为了挑战自己”，我认为有人因为散心，有人因为朝拜，有人因为去接触真正的自然之美，有人是去找寻内心的自己。你为了什么？我的答案是“因为那是高原，那是西藏，是千山之巅，是万水之源，是能让你感动，铭记一生的旅行”。
费用说明
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1、【住宿】：全程商务标准间酒店，（不含单房差700元）。 2、【用餐】：正餐八菜一汤，十人一桌，人数减少，菜量酌情减少。（注：放弃用餐，餐费不退；火车 上不含餐） 3、【交通】：南昌火车站往返西宁/兰州正班火车硬卧，（正班车段为实名制随机出票，不保证同行关系及铺位，敬请谅解！），西宁—拉萨空调有氧专列；当地旅游大巴车（西藏26人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。 4、【陪同】：全程工作人员陪同服务、当地导游讲解服务。 5、【门票】：报价不含所列景点门票和景区小交通（3月15日前西藏免门票，但大昭寺不免门票，青海湖不免门票） 根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如 下，请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途 中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还（已 提 前预约门票的除外）。（表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为 ！） （请各收客合作社不要提前收取门票费用，以免出现景区门票临时调价给游客造成补差价的麻烦， 谢 谢配合！！）
7、保险：旅行社按规定已投保责任险，建议自行购买一份旅游意外险3元/人/天，最高保额30万，医疗保额3万。70周岁以上保额减半。80周岁以上不承保（因自身疾病引起的费用自理；意外事故具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行）。 8、赠送：团队合影一张，凡旅游期间过生日者赠送礼品一份
，旅游帽子一顶。 9 、报名条件：身心健康，乐观向上者均可报名，有严重高血压、心脏病、哮喘病等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负，且病情严重者我社有权劝退或终止合同。70周岁以上老年人须家属陪同，75周岁以上谢绝参加。 |
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1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
3、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。
5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、自由活动期间的餐费自费。
9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
10、铺位说明：硬卧：1人中铺，2人上下或2中铺，3人上中下铺，多人报名需补齐上中下铺，软卧：1人上铺，2人上下铺，3人报软卧不承诺在一个包厢。列车系包车性质，合同签订后车票不办理改签、分乘、变径或退票。
报名条件：16-20周岁人群，参团需安排正常年龄（25岁-65岁）游客陪同；参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。65周岁-70周岁（含）老年人报名其子女签字确认的健康证明和免责告知书，如无法提供就必须其子女陪同游览；70周岁以上老人报名参团必须由70周岁以下正常年龄直系亲属陪同，并签署健康证明及免责告知书，否则无法参团。75周岁上以谢绝参加！
注意事项
进藏注意事项（请仔细阅读）
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒
6、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
8、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。
出行前的准备
一、身体准备： 进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可 另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
二、心理准备： 保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同 程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后，以上症状 都会逐步 减轻或消失。
三、物资准备
第一类：服装鞋帽 ：（1）服装：每年 3 月-6 月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7 月 -9 月着春秋装，备冬装。10 月-12 月着冬装； （2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； （3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；
第二类：日常用品类 ：（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上、重要、必备）、唇膏（重 要、 必备）、护手霜； （2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。
第三类：食品类 ：（1）能量类：巧克力、牛肉干等； （2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等； （3）补水类：各种水果、矿泉水等； （4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。
第四类：药品类 ：（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量） （2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风 油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯 ：（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器； （2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。
第六类：证件类： （1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证， 将无法正常出行；
第七类：箱包类：（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）； （2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋； （3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
旅游者承诺：
本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同 的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。
旅游者： 旅行社： 日期： 日期：
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行程中拍摄美照，均可能成为本公司宣传图片，请包涵及理解！
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